Egészséges
Táplálkozás
minden korosztálynak
Miért Fontos?
- Energia növekedés
- Jobb közérzet
- Hosszú távú egészség
20+ ÉV
Tapasztalat
Mit Kínálunk?
INGYENES
Első konzultáció
A NutriCompass személyre szabott táplálkozási tervezést kínál az érett korosztály számára. Tapasztalt táplálkozási szakértőink segítségével fedezze fel az egészséges életmód örömeit, és építse fel a kiegyensúlyozott étkezési szokásait minden korosztály számára.
Miért Válasszon Minket?
A NutriCompass több mint húsz éves tapasztalattal rendelkezik a táplálkozási tanácsadás területén. Szakértő csapatunk elkötelezett amellett, hogy minden ügyfelünk megtalálja a számára legmegfelelőbb étkezési módot és életstílust.
Fejlődési Útvonalunk
2003 - Megalakulás
Első táplálkozási tanácsadó irodánk megnyitása Budapesten
2010 - Specializáció
Fókusz az érett korosztály egyedi táplálkozási igényeire
2018 - Online Platform
Digitális táplálkozási tervezés indítása
2025 - NutriCompass
Új márka és szolgáltatási portfólió minden korosztálynak
Eredményeink Számokban
Megközelítésünk Egyedi Jellemzői
Hagyományos Megközelítés
NutriCompass Megközelítés
Szolgáltatásaink
Széles körű táplálkozási szolgáltatásokat kínálunk, amelyek minden korosztály igényeire szabhatók. Célunk, hogy hosszú távon fenntartható és egészséges étkezési szokásokat alakítsunk ki.
Személyre Szabott Étkezési Tervek
Egyedi táplálkozási terveket készítünk, amelyek figyelembe veszik az életkort, egészségügyi állapotot és személyes preferenciákat. Minden terv célja a hosszú távú egészség megőrzése és a jóllét fokozása.
- Heti menütervezés és bevásárlólista
- Receptek részletes elkészítési útmutatóval
- Tápanyag-összetétel elemzés
Táplálkozási Tanácsadás
Szakértő táplálkozási tanácsadóink segítenek megérteni az egészséges étkezés alapjait és gyakorlati tanácsokat adnak a mindennapi étkészítéshez. Különös figyelmet fordítunk az érett korosztály speciális igényeire.
Árak: Egyéni konzultáció: 8.500 Ft/alkalom | Családi tanácsadás: 12.000 Ft/alkalom
Életmód Coaching
Komplex életmód tanácsadás, amely nemcsak a táplálkozást, hanem a mindennapi szokásokat is átalakítja. Segítünk kialakítani a fenntartható rutinokat és támogatást nyújtunk a változások megvalósításában.
Csomagok: 4 alkalmas program: 28.000 Ft | 8 alkalmas program: 48.000 Ft
Minden korosztály számára!
Az Egészséges Táplálkozás Előnyei
A kiegyensúlyozott étkezés és a megfelelő táplálkozás számtalan pozitív hatással bír az egészségre és a mindennapi életre. Fedezze fel, hogyan javíthatja életminőségét!
Energia Növekedés
A megfelelő táplálkozás segít fenntartani az energiaszintet és csökkenti a fáradtságot
Jobb Közérzet
Az egészséges táplálkozás javítja a hangulatot és növeli az általános jóllét érzését
Erősebb Immunrendszer
A vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag étrend erősíti a természetes védekezőképességet
Hosszú Távú Egészség
A kiegyensúlyozott étrend hozzájárul a hosszú távú egészség megőrzéséhez minden korban
Speciális Odafigyelés az Érett Korosztálynak
Az érett korral járó változások különleges figyelmet igényelnek a táplálkozás terén. Szakértőink ismerik ezeket az igényeket és személyre szabott megoldásokat kínálnak:
- Kálcium és D-vitamin optimalizálás a csontok egészségéért
- Szívbarát táplálkozási tanácsok
- Emésztésbarát ételek és elkészítési módok
Hasznos Táplálkozási Tippek
Szakértőink által összeállított praktikus tanácsok a mindennapi egészséges táplálkozáshoz
Napi Rutinok
Reggel
Kezdje egy pohár vízzel és fehérjében gazdag reggelivel
Délben
Vegyen be elegendő zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát
Este
Könnyű, emészthetős ételek és kevesebb szénhidrát
Adagméret Útmutató
Tudta-e?
8 pohár víz naponta segíti a megfelelő hidratáltságot és az anyagcserét
5 adag gyümölcs és zöldség naponta biztosítja a szükséges vitaminokat
20 perc lassú étkezés segíti a jóllakottság érzését
Hogyan Dolgozunk Önnel?
Első Konzultáció
Részletes beszélgetés az Ön céljairól és igényeiről
Terv Kidolgozása
Személyre szabott táplálkozási program készítése
Megvalósítás
A terv követése folyamatos támogatással és monitoringgal
Eredmények
Célok elérése és új egészséges szokások kialakítása
Szezonális Táplálkozási Tanácsok
Az évszakok váltakozásával változnak táplálkozási szükségleteink is. Fedezze fel, hogyan igazíthatja étrendjét az aktuális évszakhoz!
Téli Táplálkozás
December - Február
Kiemelt Táplálékanyagok
C-vitamin
Immunerősítés
D-vitamin
Csontegészség
Cink
Védekezés
Omega-3
Gyulladáscsökkentés
Ajánlott Ételek
- • Meleg levesek és főzelékek
- • Citrusfélék és C-vitamindús gyümölcsök
- • Gyökérzöldségek (répa, cékla, retek)
- • Melegítő fűszerek (gyömbér, fahéj, kurkuma)
- • Olajos halak és dió
Tavaszi Felkészülés
Március - Május
Tisztítás és Megújulás
Méregtelenítés
Zöld levelek, spenót, rukkola
Hidratálás
Friss gyümölcslevek, zöld tea
Energia
Friss zöldségek, csíranövények
Szezonális Változások
A tavaszi átállás során fokozatosan térjünk át a könnyebb, frissebb ételekre. Fogyasszunk több nyers zöldséget és gyümölcsöt, de lassan vezessük be a szervezetünkbe.
Korosztály Specifikus Táplálkozási Ajánlások
| Korosztály | Kiemelt Tápanyagok | Napi Folyadék | Különleges Figyelelem |
|---|---|---|---|
| 50-60 év | Kálcium, D-vitamin, fehérje | 2-2.5 liter | Csontritkulás megelőzése, izomtömeg megőrzése |
| 60-70 év | B12, folsav, rostok | 2 liter | Emésztési problémák, memória támogatás |
| 70+ év | Omega-3, antioxidánsok | 1.8-2 liter | Gyulladáscsökkentés, szív- és érrendszer |
Fontos: Ezek általános ajánlások. Minden egyén egyedi, ezért konzultáljon szakértőinkkel a személyre szabott táplálkozási terv elkészítéséhez!
Mit Mondanak Ügyfeleink?
Büszkék vagyunk arra, hogy segíthetünk ügyfeleinnek elérni egészségügyi céljaikat és javítani életminőségüket.
Anna
67 éves, nyugdíjas
"A NutriCompass segítségével rájöttem, hogy az egészséges étkezés nem bonyolult. A szakértők türelmesen magyaráztak el mindent, és most sokkal energikusabbnak érzem magam. A receptek finomak és könnyen elkészíthetők."
József
72 éves, nyugdíjas
"Hosszú évek óta kerestem olyan táplálkozási tanácsot, ami az én koromhoz igazodik. Itt megtaláltam! A személyzet rendkívül segítőkész, és a program valóban működik. Ajánlom mindenkinek, aki komolyan gondolja az egészségét."
Mária
69 éves, nyugdíjas
"Csodálatos élmény volt a NutriCompass-szal dolgozni. Nemcsak megtanultam, hogyan étkezek egészségesen, hanem új barátságokat is kötöttem a csoportos foglalkozásokon. A közösség érzése motiváló és inspiráló."
Gyakran Ismételt Kérdések
Válaszokat talál a leggyakrabban felmerülő kérdésekre táplálkozási szolgáltatásainkkal kapcsolatban.
Milyen korosztálynak ajánljuk szolgáltatásainkat?
Szolgáltatásainkat minden korosztály számára kínáljuk, azonban különös szakértelmünk van az érett korú (50+ éves) emberek táplálkozási szükségleteinek kielégítésében. Tapasztalt szakértőink ismerik az életkor előrehaladtával járó egyedi táplálkozási igényeket és kihívásokat.
Mennyire személyre szabottak az étkezési tervek?
Minden étkezési terv 100%-ban személyre szabott. Figyelembe vesszük az egészségügyi állapotot, életstílust, ízléseket, étrendi korlátozásokat és személyes céljait. Nincs két egyforma terv - minden ügyfél egyedi megoldást kap, amely kizárólag az ő igényeihez igazodik.
Milyen gyakran találkozunk a szakértőkkel?
A találkozások gyakorisága az Ön igényeitől függ. Általában heti vagy kétheti rendszerességgel javasoljuk a konzultációkat az első hónapban, majd fokozatosan ritkítjuk őket. Természetesen bármikor felvehetik velünk a kapcsolatot, ha kérdése vagy problémája merül fel.
Szükséges-e különleges eszközök vagy hozzávalók vásárlása?
Nem! Táplálkozási terveink olyan alapanyagokra épülnek, amelyek könnyen beszerezhetők a helyi boltokban és piacokon. Nem ajánlunk drága szuperfoodokat vagy különleges eszközöket. Célunk, hogy az egészséges étkezés elérhető és fenntartható legyen mindenki számára.
Mennyi idő alatt várhatók az első eredmények?
Az eredmények egyéniek és többféle tényezőtől függnek. Általában 2-4 hét után már észrevehetők pozitív változások az energiaszintben és a közérzetben. A hosszú távú egészségügyi előnyök 2-3 hónap alatt jelentkeznek. Fontos, hogy fenntartható változásokra koncentrálunk, nem gyors átmeneti eredményekre.
Milyen támogatást nyújtanak a program során?
Teljes körű támogatást biztosítunk: rendszeres konzultációk, telefonos és online elérhetőség kérdések esetén, motivációs támogatás, receptek és bevásárlólisták folyamatos frissítése. Célunk, hogy ne érezzék magukat egyedül a változás útján.
Kezdje El Ma!
Lépjen kapcsolatba velünk, és kezdje el útját az egészségesebb életmód felé. Szakértőink várják, hogy segítsenek Önnek elérni táplálkozási céljait.
Miért Válasszon Minket?
20+ Év Tapasztalat
Több ezer ember segítettünk már az egészséges életmód kialakításában
Szakértő Csapat
Képzett táplálkozási tanácsadók és életmód coach-ok állnak rendelkezésére
Folyamatos Támogatás
Nem hagyják egyedül - végig támogatjuk az út során
Ingyenes Első Konzultáció!
Jelentkezzen most, és első konzultációja teljesen ingyenes. Ismerkedjen meg szolgáltatásainkkal kockázat nélkül!